Warshada si toos ah u keenta budada tamaandhada fuuqbaxday

Sharaxaad Kooban:
Waxaan leenahay saldhigyada walxaha xasiloon iyo warshado la iska leeyahay, kuwaas oo dhan waxay xaqiijinayaan dalabyada had iyo jeer dhinaca tartanka, iyo sahayda had iyo jeer sidoo kale waqti.Alaabtayadu waxay labaduba aad ugu fiican yihiin tayada iyo qiimaha macquulka ah.
Midabka yaanyada waa mid aad u qurux badan oo leh dhadhan macaan iyo dhanaan, nafaqaduna waa hodanWaa mid ka mid ah cuntooyinka ugu badan ee lagu beero khudaarta adduunka.
1. Tamaandhada ayaa ah midhaha la door bidayo si loola dagaallamo kansarka.
Cilmi-baadhisyo casri ah oo bayooloji iyo jireed ayaa muujisay in xaddiga fitamiin C ee uu helo jidhka bini'aadamka uu yahay qodobka ugu muhiimsan ee lagu xakameynayo laguna hagaajinayo awoodda ka hortagga kansarka ee jirka, iyo baahida fitamiin C ee bukaannada kansarka ayaa si aad ah u kordheysa. yaanyada ayaa ka mid ah kuwa ugu wanaagsan miraha iyo khudaarta.
2. Caawin dheefshiidka iyo hagaajinta shaqada caloosha.
Asiidhka dabiiciga ah sida malic acid iyo citric acid gudaha yaanyada, ficilka ay ku jiraan fiitamiin C ee aan la baabi'in karinta horeba, weli waxay leeyihiin saamaynta kordhinta acidity ee casiirka gastric, dheefshiidka gargaarka, hagaajinta shaqada caloosha.